ευχαριστημένο Πάσχα! Σήμερα το πρωί προσπάθησα να ενεργοποιήσω το παλιό μου lapper και έλαβα ένα μήνυμα που γενικά είπε: “Είναι το Πάσχα. Έχω αποφασίσει να πάω στον ουρανό. Πηγαίνετε να περάσετε χρόνο με την οικογένειά σας. ” Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2 Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2. runeatrepeat.com Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα …
Γρήγορη ρουτίνα τεντώματος για δρομείς
Γεια σας! Σήμερα έχω μια εύκολη ρουτίνα τέντωμα για τους δρομείς. Μπορείτε να κάνετε αυτό το post-run ή μετά από οποιοδήποτε είδος προπόνησης. Συνήθως κάνω αυτές τις κινήσεις σχετικά γρήγορα μετά από ένα τρέξιμο. Εάν αισθάνομαι ιδιαίτερα σφιχτά σε μια περιοχή θα επικεντρωθώ σε αυτό, καθώς και να περάσω λίγο επιπλέον χρόνο σε αυτό. Τρέξιμο …
Προετοιμασία γεύματος για πολυάσχολους δρομείς
Γεια σας! Έκανα μια εβδομάδα προετοιμασίας γεύματος χθες και ήθελα να μοιραστώ το μενού και τη λίστα με παντοπωλείο. Έχω πολλές ερωτήσεις όπως: «Τι πρέπει να τρώω κατά την προπόνηση για τον μισό μαραθώνιο μου;» (ή εισάγετε οποιαδήποτε απόσταση αγώνα εκεί!) «Τι τρώτε μετά το τρέξιμο;» “Δημιουργείτε σχέδια γεύματος για δρομείς;” Έτσι, έχω συλλέξει όλες …
Idea World Fitness Conference και Expo Day Δύο
Το συνέδριο IDEA είναι ένα ετήσιο συνέδριο γυμναστικής για επαγγελματίες γυμναστικής και ευεξίας. Αυτό είναι το πρώτο μου έτος που παρευρίσκεται και ήμουν εντελώς εντυπωσιασμένος από όλα αυτά. Υπάρχουν πάνω από δέκα συνεδρίες κάθε φορά κατά τη διάρκεια των τεσσάρων ημερών σε όλα τα θέματα που σχετίζονται με την ικανότητα/ευεξία. Οι συμμετέχοντες μπορούν να επιλέξουν …
True Life: Εκπαιδεύομαι για έναν μαραθώνιο
της αληθινής σειράς ζωής του MTV ενέπνευσε αυτήν την ανάρτηση. Είναι τρελό πόση εκπαίδευση για έναν μαραθώνιο αλλάζει την καθημερινή σας ζωή. Χθες το βράδυ φρόντισα να αποφύγω το αλκοόλ, να φορτώσει το φορτίο και να κοιμηθώ νωρίς. Γεια σου, δεν είπα ότι ήταν μια δραματική μέρα με μέρα, μόλις είπα ότι αλλάζει πράγματα. Σήμερα …
Race-ist & Calorie Counting
Έτρεξα την ευελιξία να τρέχει μισό μαραθώνιο για να καταλήξει να είναι ένα πολύ καλύτερο “Race-ist”. Ω, περιμένετε, αυτό φαίνεται πραγματικά κακό … η έννοια του “Race-ist” είναι κάποιος που τρέχει σε διαγωνισμούς οποιουδήποτε είδους μεγέθους. Τέλος πάντων, εγγραφώ για ένα ακόμη τρέξιμο τον Νοέμβριο για τη μέθοδο και τις ικανότητές μου στις αγωνιστικές μου. …
Τρόφιμα, το φάρμακο πονοκέφαλου
Έχω την υπόθεση που μου έλειπε το μαγείρεμα ενώ ήμουν στον Παναμά από τότε που χαμογελούσα στην κουζίνα ενώ το μαγείρεμα καθώς και το ψήσιμο σήμερα το απόγευμα! Ήθελα να ψήσω για λίγο, καθώς και να αποφευχθεί να ρίξει μαζί ένα ψωμί κολοκύθας για να ικανοποιήσει τη λαχτάρα. Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου 4 λεπτά …
Tree Down and bowl of volume
I got an essential call during my run so I stopped and stood in place while I chatted. I didn’t want to keep walking because I stopped best by this tree. It should have fell during my run because it wasn’t blocking the path on the way out (the first time I passed it). But, …
Iced Coffee Αμυγδαλιές κούνημα πρωτεΐνης καθώς και suja giveaway
Γεια σας !! Πώς πάει? Για τους επισκέπτες που δεν είναι ΗΠΑ χθες ήταν Ημέρα Μνήμης, οπότε πήρα την ημέρα. Αυτό είναι ασυνήθιστο, αφού ο διευθυντής μου είναι ένα γνήσιο Β Πήρα χθες αρκετά απλό, καθώς μόλις πήρα μια βόλτα καθώς και κάποια τέντωμα. Λατρεύω τις κάλτσες procomampression polka! Είναι πιο χαριτωμένα αυτοπροσώπως, εμπιστοσύνη. Τα …
Γιατί ο εθισμός των τροφίμων είναι χειρότερος από άλλους εθισμούς
Καταλαβαίνετε ότι ακριβώς όπως οι ανώνυμοι αλκοολικοί υπάρχει μια ομάδα που ονομάζεται overeaters ανώνυμος; Ανακάλυψα για το “OA” στο κολέγιο όταν η μητέρα του φίλου μου Barb μου είπε για την ομάδα. Είχε πάει εδώ και πολλά χρόνια, καθώς θα μιλούσε ελεύθερα στο δείπνο ή σε άλλους να πάρει μαζί. Ήταν ένα τεράστιο μέρος της …