Είναι εκείνη η ώρα… Εξομολόγηση την Πέμπτη, μια μέρα που μετανοώ καθώς σώζω … ή απλά αποκαλύψτε τα ελαττώματά μου στο διαδίκτυο με πραγματικά ελπίδα ότι κάποιος από εσάς θα πει, “Γεια σου δεν είναι τόσο κακό!” καθώς και τότε συνεχίζω να το κάνω… Τα νεότερα μου βίντεο 4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς Μόνιμη …
3 Προτάσεις για να αρχίσετε να τρέχετε τώρα
3 Προτάσεις για να αρχίσετε να τρέχετε! Θέλετε να αρχίσετε να τρέχετε; Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε; Επιθεωρήστε αυτό το βίντεο για 3 απλά βήματα για να τρέξετε τώρα. Τα νεότερα μου βίντεο High Achiever – Μεγάλη Ακούστε Βιβλίο Αναθεώρηση Υψηλή επιτυχία από την Tiffany Jenkins Book Review. Γρήγορη αξιολόγηση του νέου απομνημονεύματος της …
Γεια σας ξανά, από το Charlotte
Γεια σας φίλοι, είμαι πίσω στο αεροδρόμιο Charlotte. Ας ελπίσουμε ότι αυτή τη φορά θα είμαι έξω από εδώ σε μια ώρα – όχι 7 όπως την Τρίτη. Είμαι αισιόδοξος! Η πτήση μου από το Gulfport έφυγε στις 7:20 π.μ. σήμερα το πρωί. Έφερα μαζί τα περιοδικά και τον καφέ. Δεν είμαι συνήθως πότος καφέ, …
Καλό Πάσχα από το Monican
ευχαριστημένο Πάσχα! Σήμερα το πρωί προσπάθησα να ενεργοποιήσω το παλιό μου lapper και έλαβα ένα μήνυμα που γενικά είπε: “Είναι το Πάσχα. Έχω αποφασίσει να πάω στον ουρανό. Πηγαίνετε να περάσετε χρόνο με την οικογένειά σας. ” Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2 Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2. runeatrepeat.com Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα …
Γρήγορη ρουτίνα τεντώματος για δρομείς
Γεια σας! Σήμερα έχω μια εύκολη ρουτίνα τέντωμα για τους δρομείς. Μπορείτε να κάνετε αυτό το post-run ή μετά από οποιοδήποτε είδος προπόνησης. Συνήθως κάνω αυτές τις κινήσεις σχετικά γρήγορα μετά από ένα τρέξιμο. Εάν αισθάνομαι ιδιαίτερα σφιχτά σε μια περιοχή θα επικεντρωθώ σε αυτό, καθώς και να περάσω λίγο επιπλέον χρόνο σε αυτό. Τρέξιμο …
Προετοιμασία γεύματος για πολυάσχολους δρομείς
Γεια σας! Έκανα μια εβδομάδα προετοιμασίας γεύματος χθες και ήθελα να μοιραστώ το μενού και τη λίστα με παντοπωλείο. Έχω πολλές ερωτήσεις όπως: «Τι πρέπει να τρώω κατά την προπόνηση για τον μισό μαραθώνιο μου;» (ή εισάγετε οποιαδήποτε απόσταση αγώνα εκεί!) «Τι τρώτε μετά το τρέξιμο;» “Δημιουργείτε σχέδια γεύματος για δρομείς;” Έτσι, έχω συλλέξει όλες …
Idea World Fitness Conference και Expo Day Δύο
Το συνέδριο IDEA είναι ένα ετήσιο συνέδριο γυμναστικής για επαγγελματίες γυμναστικής και ευεξίας. Αυτό είναι το πρώτο μου έτος που παρευρίσκεται και ήμουν εντελώς εντυπωσιασμένος από όλα αυτά. Υπάρχουν πάνω από δέκα συνεδρίες κάθε φορά κατά τη διάρκεια των τεσσάρων ημερών σε όλα τα θέματα που σχετίζονται με την ικανότητα/ευεξία. Οι συμμετέχοντες μπορούν να επιλέξουν …
True Life: Εκπαιδεύομαι για έναν μαραθώνιο
της αληθινής σειράς ζωής του MTV ενέπνευσε αυτήν την ανάρτηση. Είναι τρελό πόση εκπαίδευση για έναν μαραθώνιο αλλάζει την καθημερινή σας ζωή. Χθες το βράδυ φρόντισα να αποφύγω το αλκοόλ, να φορτώσει το φορτίο και να κοιμηθώ νωρίς. Γεια σου, δεν είπα ότι ήταν μια δραματική μέρα με μέρα, μόλις είπα ότι αλλάζει πράγματα. Σήμερα …
Race-ist & Calorie Counting
Έτρεξα την ευελιξία να τρέχει μισό μαραθώνιο για να καταλήξει να είναι ένα πολύ καλύτερο “Race-ist”. Ω, περιμένετε, αυτό φαίνεται πραγματικά κακό … η έννοια του “Race-ist” είναι κάποιος που τρέχει σε διαγωνισμούς οποιουδήποτε είδους μεγέθους. Τέλος πάντων, εγγραφώ για ένα ακόμη τρέξιμο τον Νοέμβριο για τη μέθοδο και τις ικανότητές μου στις αγωνιστικές μου. …
Τρόφιμα, το φάρμακο πονοκέφαλου
Έχω την υπόθεση που μου έλειπε το μαγείρεμα ενώ ήμουν στον Παναμά από τότε που χαμογελούσα στην κουζίνα ενώ το μαγείρεμα καθώς και το ψήσιμο σήμερα το απόγευμα! Ήθελα να ψήσω για λίγο, καθώς και να αποφευχθεί να ρίξει μαζί ένα ψωμί κολοκύθας για να ικανοποιήσει τη λαχτάρα. Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου 4 λεπτά …