Γεια σας! Έχω αρκετό μισό από την πόλη και πλήρεις μαραθώνιοι που έρχονται τους επόμενους μήνες. Το ταξίδι είναι φοβερό, αλλά μπορεί να είναι επίσης αγχωτικό – ειδικά όταν εμπλέκεται ένας αγώνας! Ακόμα κι αν δεν περπατάτε σε ολόκληρη τη χώρα για έναν αγώνα, οι πιθανότητες είναι να πάρετε μια μακρά διαδρομή ή να μείνετε …
Ένα συναισθηματικό δείπνο μπλε ποδιά Ειδικό
Γεια! Έχω μια καταπληκτική προσφορά έκπτωσης μπλε ποδιά για να μοιραστώ σήμερα και επίσης μια μικρή ιστορία για τη ζωή μου… Έχω μια πολύ κακή μνήμη. Όχι μόνο όπως “Έχω έναν σκληρό χρόνο να θυμάμαι τα ονόματα …” Όχι, δεν θυμάμαι πολλά πράγματα από τις παιδικές και σχολικές αναμνήσεις μου. Λοιπόν, τουλάχιστον σε σύγκριση με …
ShiftCon Eco Wellness Blog Conference -Instagram Συμβουλές Συμβουλές
Γεια σας! Πήγα στο ShiftCon, ένα συνέδριο Eco Wellness Blogger, αυτό το Σαββατοκύριακο. Μου ζητήθηκε να μιλήσω σε μια ομάδα για το Instagram, το οποίο είναι η αγαπημένη μου εφαρμογή κοινωνικών μέσων τώρα, γι ‘αυτό ήμουν όλα σχετικά με αυτό! Το συνέδριο ήταν στη Νέα Ορλεάνη και το έκανα αρκετά γρήγορο και πίσω ταξίδι επειδή …
Τα καλύτερα συμπληρώματα για τους δρομείς καθώς και τη χρήση του Minuteclinic
γεια! Πώς πάει? Πάνω από εδώ είναι αρκετά καλό … Δεν έχω πέσει σήμερα (ακόμα) έτσι έχω αυτό να πηγαίνω για μένα. Ωστόσο, έκανα το φθινόπωρο αυτό το Σαββατοκύριακο καθώς και, παρόλο που έχω ένα πολύ μεγάλο σετ πρώτων βοηθειών, έπρεπε να χτυπήσω τα βιογραφικά σημεία για μεγαλύτερες ενισχυτές μπάντας. Έχω ένα αρκετά τεράστιο ξύσιμο …
Εξομολόγηση Πέμπτη -Chips Chips Chips
Είναι εκείνη η ώρα… Εξομολόγηση την Πέμπτη, μια μέρα που μετανοώ καθώς σώζω … ή απλά αποκαλύψτε τα ελαττώματά μου στο διαδίκτυο με πραγματικά ελπίδα ότι κάποιος από εσάς θα πει, “Γεια σου δεν είναι τόσο κακό!” καθώς και τότε συνεχίζω να το κάνω… Τα νεότερα μου βίντεο 4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς Μόνιμη …
3 Προτάσεις για να αρχίσετε να τρέχετε τώρα
3 Προτάσεις για να αρχίσετε να τρέχετε! Θέλετε να αρχίσετε να τρέχετε; Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεκινήσετε; Επιθεωρήστε αυτό το βίντεο για 3 απλά βήματα για να τρέξετε τώρα. Τα νεότερα μου βίντεο High Achiever – Μεγάλη Ακούστε Βιβλίο Αναθεώρηση Υψηλή επιτυχία από την Tiffany Jenkins Book Review. Γρήγορη αξιολόγηση του νέου απομνημονεύματος της …
Γεια σας ξανά, από το Charlotte
Γεια σας φίλοι, είμαι πίσω στο αεροδρόμιο Charlotte. Ας ελπίσουμε ότι αυτή τη φορά θα είμαι έξω από εδώ σε μια ώρα – όχι 7 όπως την Τρίτη. Είμαι αισιόδοξος! Η πτήση μου από το Gulfport έφυγε στις 7:20 π.μ. σήμερα το πρωί. Έφερα μαζί τα περιοδικά και τον καφέ. Δεν είμαι συνήθως πότος καφέ, …
Καλό Πάσχα από το Monican
ευχαριστημένο Πάσχα! Σήμερα το πρωί προσπάθησα να ενεργοποιήσω το παλιό μου lapper και έλαβα ένα μήνυμα που γενικά είπε: “Είναι το Πάσχα. Έχω αποφασίσει να πάω στον ουρανό. Πηγαίνετε να περάσετε χρόνο με την οικογένειά σας. ” Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2 Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2. runeatrepeat.com Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα …
Γρήγορη ρουτίνα τεντώματος για δρομείς
Γεια σας! Σήμερα έχω μια εύκολη ρουτίνα τέντωμα για τους δρομείς. Μπορείτε να κάνετε αυτό το post-run ή μετά από οποιοδήποτε είδος προπόνησης. Συνήθως κάνω αυτές τις κινήσεις σχετικά γρήγορα μετά από ένα τρέξιμο. Εάν αισθάνομαι ιδιαίτερα σφιχτά σε μια περιοχή θα επικεντρωθώ σε αυτό, καθώς και να περάσω λίγο επιπλέον χρόνο σε αυτό. Τρέξιμο …
Προετοιμασία γεύματος για πολυάσχολους δρομείς
Γεια σας! Έκανα μια εβδομάδα προετοιμασίας γεύματος χθες και ήθελα να μοιραστώ το μενού και τη λίστα με παντοπωλείο. Έχω πολλές ερωτήσεις όπως: «Τι πρέπει να τρώω κατά την προπόνηση για τον μισό μαραθώνιο μου;» (ή εισάγετε οποιαδήποτε απόσταση αγώνα εκεί!) «Τι τρώτε μετά το τρέξιμο;» “Δημιουργείτε σχέδια γεύματος για δρομείς;” Έτσι, έχω συλλέξει όλες …