Δεν υπάρχει απόρριψη ότι τα σκυλιά, οι γάτες, καθώς και άλλα κατοικίδια ζώα προσθέτουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο καλής αιώνας στη ζωή σας. Όμως, όπως γνωρίζουν όλοι οι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων, ο γούνινος καλύτερος καλός φίλος σας μπορεί να κάνει πολύ περισσότερα για εσάς από το να φαίνεστε αξιολάτρευτο. Όπως αποδεικνύεται, μπορούν επίσης να βοηθήσουν να δώσουν μια σοβαρή ώθηση στη σωματική σας υγεία.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε πέντε μεθόδους που ο καλός φίλος σας μπορεί να σας κάνει πιο υγιεινό άτομο:
Το σκυλί σας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερη άσκηση. Η American Heart Association προτείνει ότι οι ενήλικες παίρνουν τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χτυπούν αυτό το σημείο αναφοράς – αλλά αν έχετε ένα σκυλί, είναι πολύ πιο πιθανό να πάρετε την άσκηση που χρειάζεστε.
Μια πρόσφατη έρευνα της New York Times ανακάλυψε ότι οι περισσότεροι ιδιοκτήτες σκύλων πέρασαν περίπου 300 λεπτά την εβδομάδα περπατώντας το σκυλί τους – καλά πάνω από τα 150 προτεινόμενα λεπτά την εβδομάδα (και 200 λεπτά περισσότερο την εβδομάδα από τους ανθρώπους που δεν έχουν σκύλο).
Η γάτα σας μπορεί να σας βοηθήσει να πολεμήσετε το άγχος. Δεν είναι άτομο σκύλου; Μην ανησυχείς. Έχοντας έναν καλό φίλο της γάτας περιλαμβάνει το δικό του σύνολο παροχών υγείας και ευεξίας – κυρίως όταν πρόκειται για την καταπολέμηση του στρες. “Οι γάτες μπορούν να μειώσουν το στρες καθώς και το άγχος και το άγχος στους ιδιοκτήτες τους, με αποτέλεσμα τον χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό καθώς και την αρτηριακή πίεση”, δηλώνει ο Δρ Nikola Djordjevic, MD. “Η έρευνα έχει δείξει μείωση της καρδιαγγειακής ασθένειας στους ιδιοκτήτες αιλουροειδών.”
Τούτου λεχθέντος, οι γάτες δεν είναι οι μόνοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να καταστρέψετε μετά από μια κουραστική μέρα. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Μισσούρι-Κολούμπια ανακάλυψαν ότι το σκυλί για μόλις 15 λεπτά μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση κατά 10 %. Αυτό είναι από τότε που το σκυλί απελευθερώνει επίσης έναν καταρράκτη ορμονών αίσθησης καλών (συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης καθώς και της οξυτοκίνης), η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μάχη με τη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης.
Τα κατοικίδια ζώα μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Οι δυνατότητες είναι ότι το κατοικίδιο ζώο σας αρέσει να πηγαίνει έξω. Ωστόσο, οι ρουτίνες εξωτερικές περιπέτειες με τον τετράποδο καλό φίλο σας μπορούν να κάνουν περισσότερα από ό, τι απλά να κάνουν το κατοικίδιο ζώο σας ευτυχισμένο-μπορεί επίσης να βοηθήσει να ενισχύσει την ανοσολογική σας λειτουργία. “Τα κατοικίδια ζώα που πηγαίνουν έξω από την αποκατάσταση του σπιτιού χρήσιμα βακτηρίδια”, δηλώνει ο Djordjevic. “Όσο περισσότερη έκθεση έχουμε στα βακτήρια, τόσο ισχυρότερη είναι η ανοσοαπόκρισή μας.”
Το σκυλί σας μπορεί να βοηθήσει στην οθόνη χρόνιες παθήσεις. Είναι σαφές ότι ο ιδιοκτήτης κατοικίδιων ζώων έχει μια σειρά από παροχές υγείας και ευεξίας. Ωστόσο, αν έχετε ήδη έναν σκληρό χρόνο με την υγεία σας – και να έχετε μια χρόνια κατάσταση – το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να είναι σε θέση να εκπαιδευτεί βοηθά να κρατήσει και αυτό.
“Ένα από τα πιο εντυπωσιακά πράγματα για τα σκυλιά, κατά τη γνώμη μου, είναι η αναγνώριση της ασθένειας. Υπάρχουν πολλά σκυλιά που μπορούν να εκπαιδευτούν για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χειρίζονται χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης, η συγκοπή (λιποθυμία), καθώς και ακόμη και οι επιληπτικές κρίσεις “, δηλώνει ο Δρ Mason Romero, DVM, κτηνιατρικός σύμβουλος για το Betterpet. “Τα σκυλιά εκπαιδεύονται για να αναγνωρίσουν συγκεκριμένες ενδείξεις με τον ιδιοκτήτη τους, καθώς και θα τους ειδοποιήσουν εάν το σάκχαρο του αίματός τους είναι χαμηλό ή αν αισθανθούν ότι ο ιδιοκτήτης τους πρόκειται να έχει μια κατάσχεση”.
Το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί να σας προσφέρει μια αίσθηση του σκοπού. Όλοι μας θέλουμε να αισθανόμαστε σαν να έχουμε μια αίσθηση νοήματος καθώς και σκοπό – και για πολλούς ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων, αυτή η αίσθηση του νόημα καθώς και η λειτουργία προέρχονται από το κατοικίδιο ζώο τους. “Μια μέθοδος που έχει ένα κατοικίδιο ζώο μπορεί να ενισχύσει την υγεία και την ευεξία του ατόμου είναι η αίσθηση της έννοιας που μπορεί να προσφέρει”, δηλώνει ο κλινικός ψυχολόγος με βάση το Σιάτλ Jon Reeves. “Η φροντίδα για ένα ακόμη ζωντανό ον έχει τον υπέροχο αντίκτυπο στην αύξηση της μπάλας της υποχρέωσης μας πέρα από τη δική μας ευτυχία καθώς και ικανοποίηση”.
Συνολικά, τα κατοικίδια ζώα μπορούν να κάνουν την υγεία σας, καθώς και τη ζωή σας, πολύ καλύτερα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε δείξει τον τετράποδο καλό σας φίλο επιπλέον, όπως σήμερα-και να αποκομίσετε τα οφέλη για την υγεία και την ευεξία στη διαδικασία.
Αυτές οι πληροφορίες είναι για ακαδημαϊκές λειτουργίες μόνο καθώς και δεν εννοείται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή κατάστασης υγείας και ευεξίας. Επιθεωρήστε πάντα τον γιατρό σας πριν μεταβάλετε τη διατροφή σας, μεταβάλλετε τις συνήθειες του ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα φυσικής κατάστασης.
Deanna Debara
Η Deanna Debara είναι ανεξάρτητος συγγραφέας με έδρα το Πόρτλαντ, ή. Καλύπτει μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας, της διατροφής, των σχέσεων, καθώς και της ψυχικής υγείας. Το έργο της έχει εμφανιστεί στο Greatist, την υγεία των ανδρών, με χαρά, την επιδιόρθωση, τι είναι υπέροχο από το Vitamin Shoppe, καθώς και περισσότερα.