Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_133.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
`Run Eat Repeat Podcast 133. Μιλάμε για τη διασκεδαστική πρόκληση, το μαραθώνιο του Λονδίνου ‘Bubble’ και πώς λειτούργησε και δίνει πολύ περισσότερη υποστήριξη σε γυναίκες αθλητές!
Αντί για το τυπικό ημερολόγιο τρέχουσας με τις προτεινόμενες προπονήσεις – έχω μια διασκεδαστική πρόκληση για εσάς αυτό το μήνα! Και ο μαραθώνιος του Λονδίνου είναι ο σημαντικότερος αγώνας που θα πραγματοποιηθεί φέτος.
Αλλά ήταν πολύ διαφορετικό από κάθε άλλο αγώνα που έχουμε δει ποτέ. Οι αξιωματούχοι του αγώνα δημιούργησαν μια βιόσφαιρα για τους δρομείς και τις ομάδες τους.
Και μοιράζομαι τις πολύ διασκεδαστικές και ενδιαφέρουσες κατευθυντήριες γραμμές και εργαλεία που χρησιμοποιούσαν για να κρατήσουν όλους ασφαλείς!
Αλλά πριν φτάσουμε σε αυτό… ας ζεσταθεί
Ζέσταμα:
Διασκεδαστική πρόκληση! Μου αρέσει να μοιράζομαι ένα ημερολόγιο που τρέχει κάθε μήνα για να σας βοηθήσω να σας κρατήσω υπόλογους και κίνητρα να τρέξετε. Αλλά παρόλο που μιλάμε για έναν πραγματικό ζωντανό αγώνα σήμερα – ξέρω ότι ήταν πολύ δύσκολο να προπονηθεί και να τρέξει φέτος.
Υπήρξαν τόσο πολυάριθμα εμπόδια που έχουν εμποδίσει τους στόχους μας. Αισθάνομαι ότι όλοι που γνωρίζω έχουν πει ότι έχουν κερδίσει βάρος επειδή η έναρξη της πανδημίας και της ασφαλέστερης εντολής στο σπίτι.
Και είναι περίεργο, αλλά αισθάνομαι σαν να είμαι πολύ πιο αποθαρρυμένος όταν νιώθω σαν να έχω κερδίσει βάρος. Μακάρι να ήμουν πολύ πιο αποφασισμένος!
Έτσι, αντί για το τυπικό ημερολόγιο προπόνησης – το ημερολόγιο του Οκτωβρίου είναι μια διασκεδαστική πρόκληση! Υπάρχουν 31 ημέρες ιδεών και έμπνευσης για να σας βοηθήσουν να διασκεδάσετε στο τρέξιμο.
Πιστεύω πραγματικά ότι η λειτουργία είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ταιριάζει. Και πιστεύω πραγματικά ότι μπορεί να είναι διασκεδαστικό!
Παρακαλώ ελάτε μαζί μας! Είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να συναντήσετε άλλους δρομείς !!
Πώς να συμμετάσχετε στην πρόκληση διασκέδασης:
Δείτε αυτήν την ανάρτηση για περισσότερες πληροφορίες και για να ζητήσετε το εκτυπώσιμο ημερολόγιο και το αρχείο καταγραφής
Εκτελέστε και διασκεδάστε!
Ακολουθήστε και μοιραστείτε τις ενημερώσεις σας σχετικά με το Instagram ή το Facebook Tagging @RuneAtrepeat και #RuneAtrepeat
Έχουμε ήδη ξεκινήσει – αλλά δεν είναι πολύ αργά για να συμμετάσχετε! Θα βάλω έναν σύνδεσμο στις σημειώσεις εμφάνισης, ώστε να μπορείτε να το ελέγξετε.
London Marathon Bubble Fun Facts και υποστηρίζοντας γυναίκες αθλητές
Πριν από τους αθλητές και οποιοδήποτε από τα μέλη της ομάδας τους ταξίδεψαν στο Λονδίνο, αξιολογήθηκαν για το Covid.
Στη συνέχεια, αξιολογήθηκαν και πάλι κατά την άφιξη.
Και παρόλο που απέχει πολύ από την προετοιμασία προ-αγώνα… αυτό δεν είναι
Και αυτό είναι που έγινε ενδιαφέρον…
Όλοι οι αθλητές και τα μέλη της ομάδας τους παρέμειναν σε μια μη ανακοινωθείσα τοποθεσία όπου τρώνε, κοιμήθηκαν και εκπαιδεύτηκαν. Δεν τους επιτρέπεται να πάνε πολύ περισσότερο από ένα συγκεκριμένο # ναυπηγεία μακριά από την τοποθεσία.
Molly Seidel στο μαραθώνιο του Λονδίνου … “Είναι πολύ φανταχτερό. Το φαγητό είναι υπέροχο. Είναι άγριο. ”
Μέσα στην κοινωνική απομάκρυνση των φυσαλίδων, όλοι υποχρεούνται να φορούν «μπιπ» που κάνουν θόρυβο αν φτάσετε σε απόσταση 6 ποδιών από οποιονδήποτε άλλον.
Οι «μπιπ» είναι μικρές και προσαρτημένες σε ένα κολιέ. Ο καθένας πρέπει να το φορέσει οποτεδήποτε εγκαταλείπουν το δωμάτιο του ξενοδοχείου τους. Το σύστημα δεν παρακολουθεί πού πηγαίνουν, απλά σβήνει όταν ένας βομβητής είναι πολύ κοντά στο άλλο.
Το μάθημα μαραθωνίου του Λονδίνου – 20 γύρους γύρω από το St. James Park.
Ελέγξτε το Instagram της Sara Hall για ένα κλιπ του τελικού λάκτισμα της. Αυτή η εικόνα είναι από την IG της. Ακολουθήστε την στο @Sarahall3 και το Ryan Hall έχει επίσης ένα αξιοσημείωτο κλιπ! Το IG του είναι @ryanhall3
(Πηγή: Sara Hall στο Instagram @Sarahall3)
Από τον κόσμο του Runner – Λεπτομέρειες σχετικά με τη φούσκα του μαραθωνίου του Λονδίνου:
Λεπτομέρειες του ξενοδοχείου Meet διατηρήθηκαν μυστικές όλη την εβδομάδα, με τους αθλητές να προειδοποιούν να μην προσδιορίσουν την τοποθεσία τους στο διαδίκτυο. (Και δεν αστειεύονταν – ο Seidel δημοσίευσε ένα Instagram για την εκπαίδευση του εαυτού του, αλλά του ζητήθηκε να το πάρει κάτω.) Βρίσκεται σε 40 στρέμματα γης, οι χώροι του ξενοδοχείου προσέφεραν αρκετό περιθώριο για τους δρομείς να καταγράψουν τις τελικές τους συνεδρίες, ενώ Οι δρομείς αναπηρικών πολυθρόνων που εκπαιδεύτηκαν σε σταθερούς κυλίνδρους στα υπνοδωμάτια τους.
Σε πολλές εκδηλώσεις, οι αθλητές μοιράζονται ένα δίδυμο δωμάτιο, αλλά αυτή τη φορά ο καθένας είχε τη δική του θέση για ύπνο. Οι μάσκες ήταν υποχρεωτικές φορές γύρω από το ξενοδοχείο, εκτός από την κατάρτιση ή το φαγητό, και οι αθλητές έλαβαν μενταγιόν τεχνολογίας για να φορούν γύρω από τους λαιμούς τους, γεγονός που έκανε θόρυβο, αν έφτασαν πολύ κοντά ο ένας στον άλλο.
Από το Ηνωμένο Βασίλειο Telegraph – στους νικητές:
Η βασιλεία του Eliud Kipchoge ως βασιλιάς του μαραθωνίου του Λονδίνου αφορούσε ένα τέλος σοκ, καθώς ο Shura Kitata προέκυψε από τη βροχή και τη σκοτεινιά για να γίνει ο νέος πρωταθλητής.
Σε μια θεαματική αναστάτωση, ο Kipchoge, ο οποίος είχε κερδίσει όλους τους προηγούμενους τέσσερις μαραθώνιους του Λονδίνου και δεν είχε χάσει σε απόσταση σε επτά χρόνια, έπεσε ανησυχητικά από το ρυθμό γύρω από το σημάδι των 22 μιλίων.
Ο 35χρονος κάτοχος παγκόσμιου ρεκόρ δεν είχε καμία απάντηση ως επταπλάσια ομάδα μολύβδου που απομακρύνθηκε από αυτόν και κατέληξε να τελειώνει στην όγδοη θέση. Αποκάλυψε μετά τον αγώνα που είχε υποστεί ένα μπλοκαρισμένο καλύτερο αυτί με 15 χιλιόμετρα.
Αλλά παρά τον αργό ρυθμό, ήρθε σύντομος και ο Kitata εκμεταλλεύτηκε πλήρως, όπως ήταν ο Kipchogeaten for the first time because he came second in Berlin in 2013.
London Marathon Winners…
Women’s top Three:
Brigid Kosgei (KEN) 02:18.58
Sara Hall (USA) 02:22.01
Ruth Chepngetich (KEN) 02:22.05
Hall’s second place implies she is the first American to finish on the podium of the London Marathon since Deena Kastor won the race in 2006.
Just a reminder, she will not be representing her country at next year’s Olympics in Tokyo (if they go ahead) as she didn’t finish in the top three at the trials earlier this year.
Men’s top three
Shura Kitata (ETH): 02:05:41
Vincent Kipchumba (KEN): 02:05:42
Sisay Lemma (ETH): 02:05:45
I still love Eliud Kipchoge and can’t wait to see him CRUSH the Olympics!!
And many inspiring finish award goes to Sara Hall – 2nd place in a big kick finish.
Βραβεία:
Everyone participating in the fun Run Challenge! keep it up!!
Diego for being such a good sport with all the Halloween costumes. He’s @DiegoRedvera on Instagram
Heather McDonald Podcast interview with Caitlin Jenner – I don’t view keeping up with the Kardashians because I don’t have E! (the channel their show is on). but I do like to keep up with them by listening to podcasts with episode recaps.
I didn’t very closely follow everything that happened with Caitlin Jenner and her transition either. but I thought it’d be a good listen while running – it was.
I think Heather McDonald was such a good person to interview her because they’ve known each other for years, but aren’t really close friends. So it was a good mix of familiar without it being all inside jokes or bubble gum level. It’s not crazy juicy, but it’s interesting and it made me appreciate Caitlin more. I’m thinking about listening to her book now.
Επόμενα βήματα:
Get the printable fun Run challenge October calendar and Running Log here.
Please tell someone about this podcast, preferably someone who has a smart phone and likes running, eating or Red headed Mexicans.
If you’re in a good mood, have an extra 3 minutes and just had a snack… please rate and review the show in Apple Podcasts or Stitcher. each time I get a 5 star review I’m good to Diego. each time I get a bad review or get no new reviews – I tell him I’m sending him to the canine orphanage. So, it’s up to you.
Thank you so much for listening! have a terrific run!!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σώσει
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Skid Row Marathon – 130
Skid Row Marathon – 130
Skid Row Marathon recap and Review. new Running Documentary film about runners in Los Angeles and how running
Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast
Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast
Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I’m answering all the questions that came in this
Run to the finish Podcast 134
Run to the finish Podcast 134
Run to the finish with Amanda Brooks interview on the Run eat Repeat Podcast episode 134. Her new book, recent race and
how This Runner Ran fast to qualify for the Boston Marathon Podcast 83
how This Runner Ran fast to qualify for the Boston Marathon Podcast 83
suggestions for marathon training. how this runner qualified for the Boston Marathon and got a new personal record. Τρέξιμοφλούδα
Πώς να κατουρήσετε στο τρέξιμο – Αναθεώρηση Urainable urinal 127
Πώς να κατουρήσετε στο τρέξιμο – Αναθεώρηση Urainable urinal 127
Φορητή αναθεώρηση των ουροποιητών για δρομείς. Εκτελέστε το podcast και την αναθεώρηση του ταξιδιού Jane Velepable urinal. Τρέχουσες προτάσεις υγιεινές
Πώς να ταιριάζει η εκπαίδευση μαραθωνίου στην πολυάσχολη ζωή σας με το τρέξιμο εκπαιδευτή podcast 96
Πώς να ταιριάζει η εκπαίδευση μαραθωνίου στην πολυάσχολη ζωή σας με το τρέξιμο εκπαιδευτή podcast 96
Πώς να ταιριάζει η κατάρτιση του μαραθωνίου σε μια πλήρη απασχόληση και οικογενειακή ζωή. Πηγαίνοντας από ένα μαραθώνιο σε ένα Ultra Marathon, Trail Ru
⚡ από το ShareaHolic
.