Γεια σας! Ακριβώς πώς είσαι; Ειμαι καλος! Αλλά, δεν είμαι Bendy. Θέλω όμως να είμαι Bendy! (Με το “Bendy” εννοώ ευέλικτο.) Έτσι, κάνω μια πρόκληση γιόγκα 30 ημερών. Θέλετε να συμμετάσχετε μαζί μου; Δεν θέλω να σας πω τι να κάνετε, ωστόσο θα πρέπει να συμμετάσχετε τελείως μαζί μου. Είναι υπέροχο για σένα.
Το πίστευα για αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πάντα μιλάω για γιόγκα, ωστόσο δεν κάνω πραγματικά γιόγκα. Εκτός από δυστυχώς μιλώντας για κάτι δεν σας παρέχει τα οφέλη από το να το κάνετε πραγματικά (καταλαβαίνω από τότε που προσπάθησα αυτό με το να μιλάω για δίαιτα ενώ τρώω παγωτό καθώς και έχω κερδίσει βάρος).
Τα τελευταία μου βίντεο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν βασικές ασκήσεις συσκευών που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα καθώς και για δυσκολία στην ισορροπία σας.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων
Επόμενο
Η τρέχουσα συμβουλή παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25
Ζω
00:00
08:21
04:31
ΤΕΛΟΣ παντων.
Απαίτηση να κάνω γιόγκα επειδή:
Α.) Δεν τεντώνεται μετά το τρέξιμο (αν το κάνω είναι για 5 λεπτά καθώς και μόνο το συγκρότημά μου IT).
Β.) Έχω προβλήματα θυρεοειδούς καθώς και αυτά που μερικές φορές συνδέονται με το επινεφριδιακό σας σύστημα. Η ηρεμία του διαλογισμού καθώς και η γιόγκα είναι ιδανικές για το επινεφριδιακό σύστημα.
Γ.) Το τρέξιμο μπορεί να θεωρηθεί για έναν αγχωτικό τύπο άσκησης στο σώμα σας καθώς και η γιόγκα είναι μια ηρεμιστική για να εξισορροπήσετε αυτό.
Δ.) Η δύσκολη γιόγκα είναι μια μεγάλη άσκηση αντοχής για να πάει μαζί με όλο το καρδιο που τρέχω.
Ε.) Έχω τόνους παντελόνι γιόγκα που δεν έχουν πάει ποτέ στη γιόγκα.
Έτσι ήρθε σε μένα σήμερα το πρωί, όπως πίστευα – αν μπορείτε να σπάσετε μια κακή συνήθεια σε 21 ημέρες (ή 30 ανάλογα με το ποιος ρωτάτε) θα πρέπει να είστε σε θέση να κάνετε μια μεγάλη συνήθεια σε 30 ημέρες! Εκτός από το γεγονός ότι αποφάσισα να κάνω γιόγκα για 30 ημέρες για να το κάνω μέρος της ζωής μου.
Μετά από ένα τρέξιμο επούλωσης 6 μιλίων, googled ‘Yoga Sun Sunations’ καθώς και επέλεξε αυτή την απλή και σύντομη συνεδρία γιόγκα στο YouTube.
Ήταν μια πραγματικά μεγάλη συνεδρία τεντώματος, ωστόσο θέλω ένα μεγάλο μείγμα τεντώματος καθώς και για την κατάρτιση της Stamina Yoga για το πρόγραμμα των επόμενων 30 ημερών.
Πάω να επιδιώξω να κάνω γιόγκα για τουλάχιστον 30 λεπτά ημερησίως για τις επόμενες 30 ημέρες. Δεν περιμένω να το κάνω καθημερινά για το υπόλοιπο της ζωής μου, ωστόσο θέλω να το κάνω μέρος της ρουτίνας μου καθώς και να καταλήξω να ασκώ γιόγκα μερικές φορές την εβδομάδα. Το απαίξω!
Αν θέλετε να συμμετάσχετε μαζί μου, πίστευα μερικές επιλογές για ακριβώς πώς να κάνετε την πρόκληση γιόγκα. Μπορείτε να το κάνετε καθημερινά για τους επόμενους 30 μαζί μαζί μου ή μπορείτε να ορίσετε το δικό σας στόχο όπως “Θα κάνω γιόγκα 10 φορές τις επόμενες 30 ημέρες”.
Για την επιλογή #3 υπάρχουν πολλές θέσεις γιόγκα στο Pinterest για μια πρόκληση γιόγκα 30 ημερών. Υπάρχουν φωτογραφίες με διαφορετικές θέσεις γιόγκα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα. Σκοπός να κάνετε το παρόν που πηγαίνει μαζί με την 1η ημέρα την ημέρα 1 καθώς και τότε την ημέρα 2 κάνουν τις θέσεις από τις ημέρες 1 & 2 καθώς και να προσθέσετε για να εξασφαλίσετε ότι μέχρι το τέλος κάνετε 30 διαφορετικές θέσεις!
(Πηγή: Skinnymom)
Δημοσίευση γιόγκα είχα ένα φιλικό προς το περιβάλλον smoothie με καρύδια στην κορυφή, καθώς και στη συνέχεια κατευθυνθήκαμε σε μια βάρδια καθώς και το ντουλάπι. (Είναι βανίλια Shakeology με πάγο, γάλα αμυγδάλου, σπανάκι.)
Πράσινα smoothies καθώς και γιόγκα;!
Πάω να είμαι hippie καθώς και να μετακομίσω στον κόλπο Morro σε χρόνο μηδέν! (Σας είπα ποτέ ότι μιλάω για τη μετάβαση στον κόλπο Morro όλη την ώρα; Δεν καταλαβαίνω γιατί ή ακριβώς πώς ξεκίνησε, ωστόσο, έχω πει πολλούς ανθρώπους ότι θα συνταξιοδοτηθώ εκεί ή θα μετακομίσω εκεί ως Λοιπόν, όπως και η γιόγκα καθώς και το άνοιγμα ενός Bed & Breakfast – οι λεπτομέρειες ποικίλλουν ένα μικρό κομμάτι ανάλογα με την ημέρα.)
Είμαι έτοιμος να επιθεωρήσω τις προσφορές Groupon για συνεδρίες γιόγκα! Τα λέμε αργότερα!
Ερώτηση: Είστε για την πρόκληση γιόγκα; Ποιος είναι ο στόχος σας για τις επόμενες 30 ημέρες;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
1K+Αποθήκευση
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
1.24K
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
ΜερίδιοΣυνεχίστε με αυτά:
Δυσκολία τέντωμα 21 ημερών για τους δρομείς Ημέρα 8
Δυσκολία τέντωμα 21 ημερών για τους δρομείς Ημέρα 8
Δυσκολία 21 ημερών για τους δρομείς. Ημέρα 8 της σειράς Stretching – Σήμερα κάνουμε ένα τετράγωνο. ανακαλύψτε κάτι
Στόχοι για να σας βοηθήσουμε να τρέξετε πολύ καλύτερα – στοίβα στο μίλια δυσκολία Ημέρα 1
Στόχοι για να σας βοηθήσουμε να τρέξετε πολύ καλύτερα – στοίβα στο μίλια δυσκολία Ημέρα 1
ΔΩΡΕΑΝ 30 ημερών Δυσκολία Δυσκολία 1. Ακριβώς πώς να ρυθμίσετε το στόχο σας. Στοίβα στο Miles Run Δυσκολία Νοέμβριος 2021
Την περασμένη εβδομάδα της πρόκλησης 21 ημερών τέντωμα
Την περασμένη εβδομάδα της πρόκλησης 21 ημερών τέντωμα
Γειά σου! Το καταφέρατε στην τελευταία εβδομάδα της πρόκλησης Stretch 21 ημερών! Κάντε αυτό την καλύτερη εβδομάδα της πρόκλησης. Κάνω κάθε
21 ημέρας Δυσκολία Δυσκολία 4-Shoulder Stretch
21 ημέρας Δυσκολία Δυσκολία 4-Shoulder Stretch
Γειά σου! Πώς πάει? Είμαστε την 4η ημέρα της πρόκλησης Stretch. Ελπίζω να πάρετε μια συνήθεια να τεντώσετε στο LEAS
Δυσκολία 21 ημερών για τους δρομείς Ημέρα 2
Δυσκολία 21 ημερών για τους δρομείς Ημέρα 2
Γειά σου! Είναι η 2η ημέρα της πρόκλησης Stretch … η σημερινή κίνηση είναι ένα τέντωμα του λαιμού. Είναι εξαιρετικά απλό, ωστόσο αισθάνεται τόσο καλό! Αυτό είναι
Παγκοσμίως δρομολόγια ημέρας, καθώς και δυσκολία τέντωμα Ημέρα 3
Παγκοσμίως δρομολόγια ημέρας, καθώς και δυσκολία τέντωμα Ημέρα 3
Ακριβώς πώς να γιορτάσετε την παγκόσμια ημέρα λειτουργίας. Εκτελέστε την ημέρα, καθώς και τότε κάντε αυτό το στήθος καθώς και την άνω πλάτη για δρομείς. Ημέρα 3 του
⚡ από το ShareaHolic
.