ευχαρίστησαν την Πέμπτη! Πήγα για μια βόλτα για να ξεκινήσω τη μέρα – όχι η ιδέα μου για μια “πραγματική” προπόνηση, αλλά είμαι μη κινητοποιημένος γιατί δεν έχω σχέδιο
Ευτυχώς, έχω καταλάβει τον επόμενο αγώνα μου (παρακάτω!) – Έτσι το σχέδιο έρχεται απόψε!
Τα νεότερα μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημερήσια Ημερήσια Ημέρα 4 Μαραθωνίου
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Ο Golden Retriever δεν θα πάρει τα χάπια του!
02:19
Ζω
00:00
08:21
01:21
Η βρώμη του Coach μου έστειλε μερικά πακέτα της στιγμιαίας βρώμης και μου αρέσει το στυλ χάλυβα, έτσι έκανα ότι η βάση του μπολ πρωινού μου.
Πρόσθεσα όλα όσα μπορούσα σε αυτό το μπολ με βρώμη! Διαθέτει πακέτο βρώμης προπονητή, γάλα αμυγδάλου, κολοκύθα, σπόρους chia, αλάτι, stevia, σκόνη πρωτεΐνης και φυστικοβούτυρο
Αυτή είναι η σκόνη πρωτεΐνης που χρησιμοποίησα. Δεν είμαι οπαδός της γεύσης, οπότε προσπαθώ να το κρύψω σε συνταγές. Δεν δουλεύει.
Ήμουν Mia από το blogging χθες το βράδυ γιατί ήμουν σε μια αποστολή να καταλάβω τον επόμενο αγώνα μου. Έδωσα τον εαυτό μου ένα μεγάλο διάλειμμα μετά το Long Beach – δεν έχω τρέξει πολύ περισσότερο από 8 μίλια από τότε. <- Αυτό οφείλεται επίσης στο ταξίδι και να αρρωστήσει. Έχω πει για μερικές εβδομάδες ότι θέλω να τρέξω ξανά !! Χθες το βράδυ έγραψα όλους τους αγώνες που είμαι ήδη εγγραφεί ή είμαι στη λίστα "πρέπει να τρέξω" για το 2012. Ήθελα πραγματικά να επωφεληθώ από την τελευταία μου κατάρτιση γυμναστήριο και να τρέχω ένα πλήρες μαραθώνιο τον Ιανουάριο, αλλά υπάρχουν Δεν υπάρχουν αγώνες που να δουλεύουν για μένα. Δεδομένου ότι αυτό μπορεί να είναι ο τελευταίος μαραθώνιος μου (ναι, το είπα και για το Long Beach) επιστρέφω στη σκηνή του πρώτου μαραθωνίου μου - Surf City. Θα μπορούσε αυτό να είναι ο πρώτος και τελευταίος μαραθώνιος μου; Μπορεί. Είναι ακόμα πιο έξω από ό, τι ήθελα, αλλά θα λειτουργήσει. Τώρα έχω 12 εβδομάδες για να εκπαιδεύσω - απλά πρέπει να επιλέξω ένα σχέδιο! Η λίστα της χθες το βράδυ μου υπενθύμισε επίσης ότι είμαι εγγεγραμμένος για 2 μισούς μαραθώνιους τον Δεκέμβριο και 1 τον Ιανουάριο! Δεν εκπαιδεύω συνήθως για μισούς μαραθώνιους, απλά εμφανίζονται και πηγαίνω. Πρέπει να ενσωματώσω αυτούς τους αγώνες στην εκπαίδευση, ώστε να δουλεύουν με το πλήρες μου όχι εναντίον μου. Race Calendar: Δεκέμβριος: 4 Λας Βέγκας μισός μαραθώνιος 11 διακοπών μισού μαραθώνιο January: 29 Tinkerbelle half Marathon February: 5 surf City full Marathon March: TBD April: 20-21 SoCal Ragnar Question: got your eye on any upcoming races? I really really want to do the Nike Women’s Race in S.F. Αυτή την χρονιά!!! SEND ME THE WORKBOOK Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο