από τον John Phillip
(NaturalNews) Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Marshall στη Δυτική Βιρτζίνια αναφέρουν στο περιοδικό Nutrition καθώς και τον καρκίνο ότι μικρές ποσότητες καρυδιών που τρώγονται καθημερινά μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο του καρκίνου του μαστού στις γυναίκες. Τα καρύδια είναι μια φυσικά φανταστική πηγή γευσιγνωσίας υγιεινών ωμέγα-3 λιπών, ορυκτών, βιταμινών καθώς και πρωτεΐνης που έχουν συνδεθεί από καιρό με μεγάλη υγεία. Είναι ενδιαφέρον ότι δεν είναι μόνο η ισχυρή δόση ωμέγα-3 λιπών που είναι υπεύθυνοι για τη μείωση του κινδύνου, ωστόσο, επίσης και μια συνεργιστική επίδραση μεταξύ πολλών θρεπτικών ουσιών που παρέχονται από το καρύδι. Οι επιστήμονες επαληθεύουν τώρα ότι η κατανάλωση δύο ουγγιών αυτού του σούπερ τροφίμων κάθε μέρα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο να δημιουργήσετε αυτή την ύπουλη ασθένεια δολοφόνων.
Η ερευνητική μελέτη διεξήχθη χρησιμοποιώντας ποντίκια που είναι γενετικά προδιάθετα για την καθιέρωση όγκων καρκίνου του μαστού. Ο επικεφαλής ερευνητής, ο Δρ Elaine Hardman, έθεσε στον προσδιορισμό του αντίκτυπου ενός τυπικού σχεδίου διατροφής καθώς και ενός σχεδίου διατροφής με ενισχυμένη με καρυδιάς με ολόκληρη τη διάρκεια ζωής. Οι επιστήμονες εξέτασαν τη διατροφική διατροφή που παρέχεται από τη μαμά με τη σύλληψη καθώς και τον απογαλακτισμό καθώς και τότε με την κατανάλωση καρυδιών άμεσα. Τα ποντίκια χρησιμοποιούνται συχνά για αυτό το είδος ερευνητικής μελέτης, καθώς συμμορφώνονται με παρόμοια πρότυπα καρκινογένεσης καρκίνου του μαστού σε σύγκριση με τους ανθρώπους.
Ο Δρ Hardman ανακάλυψε ότι η ομάδα του οποίου το σχέδιο διατροφής περιελάμβανε καρύδια από τη σύλληψη μέχρι την καθυστερημένη ζωή καθιέρωσε τον καρκίνο του μαστού σε λιγότερο από το ήμισυ του ρυθμού της ομάδας που καταναλώνει μια τυπική διατροφή. Επιπλέον, ο αριθμός των όγκων καθώς και τα μεγέθη τους ήταν σημαντικά μικρότεροι. Από τα αποτελέσματα, σχολίασε: “Αυτές οι μειώσεις είναι ιδιαίτερα σημαντικές όταν σκέφτεστε ότι τα ποντίκια ήταν γενετικά προγραμματισμένα για να καθιερώσουν καρκίνο με υψηλό ρυθμό … μπορέσαμε να μειώσουμε τον κίνδυνο για τον καρκίνο ακόμη και στην ύπαρξη μιας προϋπάρχουσας γενετικής μετάλλαξης. ”
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι δεν ήταν σε θέση να διαπιστώσουν εάν τα οφέλη για την πρόληψη του καρκίνου ήταν αποτέλεσμα διαγραφών ή προσθηκών στη διατροφή. Η προσθήκη υγιεινών λιπών ωμέγα από καρύδια μετατόπισαν τα ανθυγιεινά λίπη καθώς και τις ισορροπημένες αναλογίες ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 σε χαμηλότερη συστηματική φλεγμονή καθώς και οξειδωμένα επίπεδα χοληστερόλης LDL που οδηγούν στην ανάπτυξη του καρκίνου. Άλλες μελέτες, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών, έδειξαν ότι υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία που επιτυγχάνονται από το μοναδικό μείγμα λιπών, βιταμίνες (ειδικά βιταμίνη Ε) καθώς και ορυκτά στο γευστικό καρύδι.
Το αποτέλεσμα αυτής της ερευνητικής μελέτης συνεχίζει να προσθέτει στα πλούτη των επιστημονικών στοιχείων ότι τα φυσικά θρεπτικά συστατικά που παρέχονται από μια σειρά από «σούπερ τρόφιμα» συμβάλλουν σημαντικά στην υγεία μας. Ο Δρ Hardman κατέληξε στο συμπέρασμα: “Τα τρόφιμα είναι σημαντικά φάρμακα στη διατροφή μας … τα αποτελέσματα αυτής της ερευνητικής μελέτης υποδηλώνουν ότι η αυξημένη χρήση των καρυδιών μπορεί να αποτελεί μέρος ενός σχεδίου υγιεινής διατροφής καθώς και να μειώσει τον κίνδυνο για τον καρκίνο στις μελλοντικές γενιές”. Είναι απλό να προσθέσετε δύο ουγγιές καρύδια (περίπου 14 μισά) στο καθημερινό σας σχέδιο διατροφής για να αποφύγετε τον καρκίνο του μαστού καθώς και να κρατήσετε άλλες χρόνιες ασθένειες.
Σχετικά με τον Συγγραφέα:
Ο John Phillip είναι ερευνητής υγείας και ευεξίας καθώς και συγγραφέας που συνθέτει συστηματικά στην αιχμή που χρησιμοποιεί τη διατροφή, τις προσαρμογές της ζωής καθώς και τη στοχοθετημένη συμπλήρωση για να βελτιώσει και να ενισχύσει την υψηλή ποιότητα καθώς και τη διάρκεια ζωής. Ο John είναι ο συγγραφέας του «υγιούς σχεδίου απώλειας βάρους» σας, ενός ολοκληρωμένου eBook που εξηγεί ακριβώς πώς να χρησιμοποιήσετε τη διατροφή, την άσκηση, το μυαλό καθώς και τη στοχοθετημένη συμπλήρωση για να επιτύχετε τον στόχο απώλειας βάρους σας. Πηγαίνετε στον ιδανικό πόρο υγείας και ευεξίας για να συνεχίσετε να διαβάζετε τις τελευταίες ενημερώσεις ειδήσεων για την υγεία και την ευεξία, καθώς και για να κατεβάσετε το δωρεάν αντίγραφο 48 σελίδων του «Υγιεινού Σχεδίου απώλειας βάρους».
Μάθε περισσότερα: