Ο ήλιος λάμπει και τα παιδιά είναι φτερωτά στον καναπέ, κολλημένα στις οθόνες τους ή κλαψουρίζουν, “βαριέμαι” μέσα από μπουκάλια δημητριακών. Ήρθε η ώρα να τα βγούμε έξω.
Η δαπάνη του χρόνου σε εξωτερικούς χώρους συνδέεται με βελτιωμένες ακαδημαϊκές επιδόσεις, καλύτερη ψυχική υγεία, ελαχιστοποιημένο άγχος και υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας. Επιπλέον, είναι απλά διασκεδαστικό. Εδώ είναι 14 τρόποι για να αποσυνδέσετε και να περάσετε πολύ περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους αυτό το καλοκαίρι.
Πηγαίνετε σε μια περιπέτεια κάμπινγκ πίσω αυλή. Χωρίς κρατήσεις κάμπινγκ; Κανένα πρόβλημα. Βάλτε μια σκηνή στο κατώφλι. Μπορείτε να αναδημιουργήσετε ολόκληρη την εμπειρία κάμπινγκ – από την οικοδόμηση φωτιάς και να φτιάξετε το S’mores να λέτε ιστορίες φαντασμάτων και να κοιμάστε κάτω από τα αστέρια. Τα παιδιά σας θα μάθουν λειτουργικές δεξιότητες και ομαδική εργασία ενώ κάνουν καλοκαιρινές αναμνήσεις.
Σχεδιάστε ένα κυνήγι σαρωτών. Δώστε στα παιδιά σας μια λίστα με αντικείμενα που βρέθηκαν στη φύση και ξεκίνησαν να εντοπίζουν το καθένα. Το κυνήγι των μυρμηγκιών, των πεταλούδων, των κόκκινων λουλουδιών, του τριφύλλι, των πεύκων, των πτηνών, των φτερών και των σκίουρων μπορούν να λάβουν χώρα στην αυλή, γύρω από τη γειτονιά ή κατά την αύξηση της φύσης. Επιλέξτε βασικά σχέδια για τα μικρότερα παιδιά και πολύ πιο περίπλοκα αινίγματα για να κρατήσετε τα μεγαλύτερα παιδιά.
Καθαρίστε μια γκαλερί τέχνης πεζοδρομίου. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να εξερευνήσουν διαφορετικά μέσα, από κραγιόνια έως υδατογραφίες, για να κάνουν μοναδικά έργα τέχνης. Μόλις ολοκληρωθεί το έργο τέχνης τους, εμφανίστε το στο μπροστινό γκαζόν για ολόκληρη τη γειτονιά για να απολαύσετε και να χρησιμοποιήσετε την κιμωλία πεζοδρομίου για να κατευθύνετε τους περαστικούς στην καλοκαιρινή τέχνη τους.
Οργανώστε μια παρέλαση γειτονιάς. Με λίγη δημιουργικότητα και λίγες προμήθειες τέχνης, τα παιδιά μπορούν να μετατρέψουν τα ποδήλατα και τα βαγόνια σε πλωτήρες παρέλασης. Προσθέστε κοστούμια και όργανα και το πεζοδρόμιο γίνεται μια διαδρομή παρέλασης.
Διοργανώστε έναν διαγωνισμό καλοκαιρινής μπάλας. Χρησιμοποιήστε κιμωλία πεζοδρομίου για να σχεδιάσετε ένα γιγαντιαίο bullseye στο δρόμο και να αντιστοιχίσετε τις τιμές σημείων σε κάθε δακτύλιο. Δώστε στα παιδιά σας ένα beanbag για να πετάξετε και να κρατήσετε το σκορ? Ο νικητής παίρνει να επιλέξει ποιο παγωτό ή κατεψυγμένο γεύση γιαουρτιού για να έχει μετά το δείπνο.
Πάρτε έναν περίπατο. Η πεζοπορία δεν είναι μόνο μεγάλη άσκηση. Βοηθά επίσης να συνδέσει τα παιδιά με τη φύση και τους διδάσκει σεβασμό για το ύπαιθρο. Επιλέξτε ένα μονοπάτι για αρχάριους και αφήστε τα παιδιά σας να κάνουν στροφές παίζοντας ηγέτη πεζοπορίας. Ο στόχος είναι να κάνετε τη διασκέδαση για όλη την οικογένεια, οπότε δεν υπάρχει καμία πίεση να καταγράψετε ένα ορισμένο αριθμό μιλίων – εκτός αν θέλετε να είστε ανταγωνιστικοί με όλη την οικογένεια! Για να κρατήσετε τα πράγματα πολύ πιο χαλαρά, μπορείτε να αφήσετε τα παιδιά σας να ρυθμίσουν το ρυθμό, ακόμα κι αν υποδεικνύει ότι ξοδεύει πολύ περισσότερο χρόνο συλλογής κώνων και παρακάμπτοντας βράχους στον κολπίσκο παρά πεζοπορία στο μονοπάτι.
Αναπτύξτε έναν κήπο. Τα παιδιά όλων των ηλικιών πρέπει να γνωρίζουν από πού προέρχεται το φαγητό τους. Πηγαίνετε στο κέντρο του κήπου και επιλέξτε μερικά πακέτα σπόρων, στη συνέχεια φυτέψτε τα στον κήπο ή μια κατσαρόλα σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο και τα τείνουν μέχρι να έρθει η ώρα να συγκομιδή.
Τα παιδιά σας θα εκπλαγούν από το πώς οι μικροσκοπικοί σπόροι μετατρέπονται σε γιγαντιαία καρπούζια ή ζουμερές ντομάτες – και η ανάπτυξη του δικού τους φαγητού μπορεί να τους πείσει να αρχίσουν να τρώνε πολύ περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Φιλοξενήστε μια νύχτα κινηματογραφικής ταινίας. Δεν χρειάζεται να πάτε στο θέατρο για να δείτε ένα χτύπημα. Αφού ο ήλιος πέσει κάτω, απλώστε κουβέρτες στο γκαζόν, ανοίξτε λίγο ποπ κορν και χρησιμοποιήστε έναν προβολέα για να προβάλετε μια κινηματογραφική ταινία σε ένα φύλλο που κρέμεται πάνω από το φράχτη. Σκεφτείτε να δείξετε μια κινηματογραφική ταινία που ήταν ένα από τα αγαπημένα σας από την παιδική σας ηλικία.
Οργανώστε ένα πλύσιμο με ποδήλατο. Με λίγους κουβάδες σαπουνιού, σφουγγάρι και σωλήνα, τα παιδιά σας μπορούν να μετατρέψουν το δρόμο σε πλύσιμο ποδηλάτων, να γυαλίσουν το χρώμιο και να καθαρίσουν τη λάσπη από τα ελαστικά των ποδηλάτων τους και να χρησιμοποιούν το ίδιο για τους γείτονες.
Βρέξτε. Συχνά το καλύτερο αντίδοτο σε μια καυτή καλοκαιρινή μέρα είναι μια δροσερή βουτιά. Συσκευάστε τα κοστούμια, πετσέτες, αντηλιακό και σνακ και περάστε την ημέρα στην τοπική πισίνα.
Ενώ μερικά παιδιά θα είναι ικανοποιημένα για να εκτοξεύσουν γύρω στο νερό, μικρά που χρειάζονται πολύ περισσότερη δέσμευση μπορούν να ενθαρρυνθούν να έχουν αγώνες ρελέ ή φυσαλίδες-φυσαλίδες διαγωνισμούς.
Χωρίς πισίνα; Κανένα πρόβλημα. Πολλά δημόσια πάρκα έχουν μαξιλάρια. Αυτές οι υγρές παιδικές χαρές δημιουργούνται για παιδιά όλων των ηλικιών για να εκτοξεύσουν την ημέρα μακριά.
Ρυθμίστε μια βάση λεμονάδας. Ενθαρρύνετε τους εκκολαπτόμενους επιχειρηματίες σας να διαχειρίζονται όλες τις πτυχές της αναδυόμενης επιχείρησής τους-από την ανάμειξη του καλύτερου προϊόντος και τη διαχείριση του μάρκετινγκ για την επίβλεψη των πωλήσεων. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα έσοδα για να πάρουν ένα νέο παιχνίδι ή να δώσουν ένα μέρος των πωλήσεων στην αγαπημένη τους φιλανθρωπία.
Αγοράστε στην αγορά των αγροτών. Κάντε μια λίστα αγορών και κατευθυνθείτε στην αγορά των αγροτών για να πάρετε αντικείμενα για ένα πικνίκ στο πάρκο. Τα ψώνια των πάγκων στην αγορά για φρούτα και λαχανικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλληλεπιδράσετε με τους αγρότες, να μάθετε για το τι είναι στην εποχή και να δείξετε στα παιδιά σας πώς να επιλέξουν τα πιο φρέσκα προϊόντα.
Οργανώστε ένα υγρό και άγριο παιχνίδι. Το Outdoor Play λειτουργεί έναν ιδρώτα, και το Dodgeball Balloon Water είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρυώσει. Γεμίστε πολλά μπαλόνια νερού, χωρισμένα παιδιά σε ομάδες και παίξτε μέχρι να πετάξει το τελευταίο μπαλόνι και οι δύο ομάδες είναι λερωμένες και γελούν. Είναι η καλύτερη δραστηριότητα για να απολαύσετε την τέταρτη Ιουλίου σε εξωτερικούς χώρους.
Κάντε ένα μίνι γκολφ. Noodles πισίνας, άλμα σχοινιά, περιτύλιγμα papΟι σωλήνες ER και τα πλαστικά κύπελλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να δημιουργήσουν ένα μικροσκοπικό γήπεδο γκολφ DIY. Τα παιδιά σας θα έχουν μια έκρηξη δημιουργώντας το μάθημα και στη συνέχεια προσπαθώντας να σκοράρει μια τρύπα-σε-ένα.
Μια μικρή αναδιάταξη των εμποδίων θα δημιουργήσει ένα εντελώς νέο μάθημα, παρέχοντας απεριόριστη απόλαυση για τα παιδιά – και τα παιδιά στην καρδιά – όλα τα καλοκαίρι.
Αυτές οι πληροφορίες αφορούν μόνο εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν προορίζονται ως υποκατάστατο της ιατρικής διάγνωσης ή θεραπείας. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε αυτές τις πληροφορίες για τη διάγνωση ή τη θεραπεία ενός προβλήματος ή κατάστασης υγείας. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας πριν αλλάξετε τη διατροφή σας, αλλάζοντας τις συνήθειες ύπνου σας, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή ξεκινώντας μια νέα ρουτίνα γυμναστικής.
Jodi Helmer
Ο ανεξάρτητος δημοσιογράφος της Βόρειας Καρολίνας, Jodi Helmer, έχει γράψει σχετικά με θέματα υγείας για το WebMD, το AARP, το HealthCentral, την Υγεία, την Ημέρα της Γυναίκας, το Σχήμα και την Υγεία των Γυναικών. Όταν δεν γράφει, η Jodi αγαπά την πεζοπορία με τα σκυλιά και την κηπουρική της.