το σαββατοκύριακο μου ανασκόπηση:
Το τελευταίο μου “μακροπρόθεσμο” πριν τον αγώνα
Τα τελευταία μου βίντεο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν ασκήσεις πυρήνα εξοπλισμού που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα και να αμφισβητήσει την ισορροπία σας.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων
Επόμενο
Συμβουλές μάσκας προσώπου για το τρέξιμο και το περπάτημα έξω
07:15
Ζω
00:00
08:21
04:31
Κρατώντας το πραγματικό στο δείπνο μου – η ψηφοφορία είναι ανοιχτή για την πρόκληση 3!
Δεν ξέρω αν το ανέφερα πριν, αλλά αγνοώ πραγματικά το garmin μου σε τρεξίματα. Κοιτάζω σε αυτό όταν ακούω το μίλι Marker Beep, έτσι ξέρω πότε να γυρίσω, αλλά δεν δίνω καμία προσοχή στο ρυθμό μου!
Αυτό είναι ένα κακό για μένα γιατί είμαι πολύ κακός στο να βγει ο ίδιος και συνήθως βγαίνω πολύ γρήγορα και καίγεται πολύ πριν τελειώσει το τρέξιμό μου. Επίσης, θέλω να δουλέψω με ταχύτητα και βηματοδότηση, οπότε είναι κάτι που σκοπεύω να δουλέψω για τον επόμενο αγώνα μου.
Αλλά σήμερα το Garmin δεν μπορούσε να αγνοηθεί. Μου έχει πει ότι η βάση δεδομένων LAP είναι γεμάτη για λίγο τώρα. Ωστόσο, έχω τη συνήθεια να το αγνοώ ούτως ή άλλως, οπότε δεν έκανα τίποτα γι ‘αυτό.
Λοιπόν, υποθέτω ότι σήμερα έφτασε πραγματικά στο όριο γιατί στο μίλι 3 άρχισε να ηχίζει και δεν θα σταματούσε! Ήμουν στο σημείο μου γύρω από το σημείο, έτσι σταμάτησα και προσπάθησα να το διορθώσω, αλλά το ηχητικό σήμα συνέχισε. Τέλος, κατάλαβα πώς να διαγράψω όλους τους τελευταίους 3 μήνες της ιστορίας και σταμάτησε.
Δεν νομίζω ότι αρχειοθετούσα την προηγούμενη ιστορία μου, οπότε είμαι κάπως bummed; Boo.bs
Ένα άλλο τυχαίο πράγμα που μπορεί ή δεν μπορεί να ξέρετε για μένα – μου αρέσει το βρώμη Bran περισσότερο από το βρώμη. Πάντα αγοράζω πλιγούρι βρώμης που θα ήθελα να το φάω. Ακούγεται καλό στη θεωρία, αλλά θα προτιμούσα να έχω το βρώμη πίτουρο 80% του χρόνου.
Πρωινό – βρώμη, γάλα αμυγδάλου, stevia, ώριμη μπανάνα, βούτυρο αμυγδάλου και κανέλα;
Με παγωμένο καφέ επειδή είναι Δευτέρα και είπα ψέματα χθες το βράδυ όταν είπα ότι θα κοιμηθώ στο τέλος της ανάρτησής μου.
Η ψηφοφορία για το Project Food Blog Challenge 3 είναι ανοιχτή! Ήμουν πραγματικά άγχος ότι η είσοδός μου θα φαινόταν χαζή σε σύγκριση με όλα τα φανταχτερά φαγητά που είμαι ενάντια, αλλά χαίρομαι που έμεινα αληθινός στον εαυτό μου και το κράτησα πραγματικό; Ελπίζω να με υποστηρίξετε ψηφίζοντας εδώ!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο